4 kilos en 1 semana

kilos en una semana x fin, de verdad es muy difícil ser un líder, peor aun es mas difícil ser un buen líder, lo digo por que soy la líder de mi generación, y en mi universidad un viaje nos es calificado, este año nos iremos ala playa, entonces se imaginaran lo muy preocupada que estoy por mi cuerpo y por los preparativos que yo llevo en cuanto  a el hotel, las conferencias, transporte, dinero , entre 10000 cosas mas pero lo que mas me preocupa es MI CUERPO.. el que me vean gente conocida en bikini me causa pavor asi que esta semana aplique la dieta de 700 cals x día y baje 4 kilos esta muy bien me siento muchísimo mejor conmigo misma, claro también no dejo de hacer ejercicio es una disciplina dificil aveces ya que tengo que hacer 100 cosas en el dia:

 tareas, ir al gym, recoger amis hermanos de la escuela, ser novia y verlo 3 veces ala semana, pasear a mis perros 2 veces a la semana... creo que ser perfeccionista....me ayuda a ser mejor PRINCESA CADA DIA

No hay nada Como una renovación Interna y externa

 

impre el regreso a clases es muy superficial por lo general siempre tratas de comprar lo mas bonito y lo que nadie tiene x un decir esto es para las princesas que aun van en prepa, y es muy valido yo siempre e sido muy pinky con plumas rosadas y cuestiones de ese estilo, pero que no se les olvide que 1ero antes de comprar cosas hagan lo por ustedes no por lo que vayan a decir, también siempre es buena una renovación en todos los aspectos como ordenar el típico cajon de tu cuarto desordenado, CAMBIA DE LUGAR TUS MUEBLES ASI NO SE VOLVERAN TAN COTIDIANOS LOS DIAS

, hacer una expedición en tu closet, viendo que ropa te queda cual no, después la puedes regalar o donar, nunca sobra hacer una buena obra(OJO DONAR NO ES DONAR LA COSA QUE YA NO TE GUSTA, MAS BIEN ES DAR ALGO UTIL QUE AUN SIRVA), aprovechen sus ultimas vacaciones haciendo cosas de provecho recuerda que la hambre vacacional es una terrible asesina de princesas, lee un poco, date un día de spa(no es necesario irte a un SPA, puedes tu relajarte en tu casa poniendo te mascarillas, haciendo te pedicura, pintando te las uñas)DUERME LO QUE QUIERAS, SOBRETODO ATIENDETE, NO HAY NADA MEJOR QUE INICIAR LA ESCUELA TOTALMENTE RELAJADA Y CON GANAS DE TRABAJAR.

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Error de Ayuno-Encontra de de la grasa no del musculo

e e fijado que muchas PriNcesas tienden a ayunar para bajar músculo casi desaparecerlo, esto es un error ya que Ana no esta en contra del músculo de sino de la grasa, y que pasa cuando ayunas por mas de 30 días tu músculo desaparece pero la grasa no tanto como el músculo que aniquilaste, las mejores modelos altas delgadas y cuerpos firmes no solo dejan de comer cosas con grasa hace una cosa muy importante llamada EJERCICIO, que pensabas que solo dejando de comer tendrías ese cuerpo delgado, tal vez pero muy AGUADO, aquí les dejo unas imágenes que hablan por si solas todas las modelos de victoria secret, aclaro todas hacen ejercicio por eso tiene piernas brazos y abdomen firmen, no seas cualquier princesa delgada pero con el cuerpo todo blando.

DESAYUNA pero poco, COME poco, CENA poco.

hay una enorme diferencia entre las modelos de victoria y nuestra fallecida amiga anorexica Isabelle Carol.

las modelos come pero poco junto con una rutina de ejercicio.

ISABELLE CAROL

ESTOY DE ACUERDO QUE NO QUIEREN ESTAR COMO LA MODELO DE EN MEDIO PERO DE VERDAD NO LES MIENTO EL EJERCICIO ES EXCELENTE AMIGO, Y ESTO TE PERMITE BAJAR MAS RAPIDO .  

TiPs aNa...dIvErTidoS

a verdad es que me canse de ver paginas de Ana sin ponerle algo de creatividad y color a la vida por lo tanto puse los tips que en mi opinión mas ayudan , lo aclaro por cuestiones de copyright la imagen de la princesa es de una artista plástica llamada Marisa bogg, no tiene que ver nada con Ana. todo lo de mas de los tips y decoraciones fue x mi cuenta.

PARA VER MEJOR LA IMAGEN DEN CLICK EN LA MISMA IMAGEN...GRACIAS 

Aplicaciones de Itunes aliadas de ANA♕ TAP&TRACK

 ooooo...Pues si nunca pensé que una aplicación de itunes me ayudara tanto, esta aplicación me a ayudado en la mitad de mi vida de Ana y la verdad es que es una maravilla esto es para las contadoras de calorías, carbohidratos etc.
les dare un pequeño resumen de que contiene esta aplicación..aclaración es para ipods touch de cualquiera generación y cuesta 45 pesos 
esta aplicación tiene un sistema muy eficiente en el cual se basa de un muy extenso menú de comida, frutas, vegetales, legumbres, carne, lácteos e incluso comida de restaurantes como Starbucks, Taco bell, Mc donals, y mucho mas , Tu solo selecciona lo que comiste en el día y te dirá todo sus contenidos en proteínas, calorías ,carbohidratos.

Y falta mas también tiene contador de calorías respecto al ejercicio ejemplo hiciste 40 mins de yoga en una clase de mucho esfuerzo, te da un aproximado de cuantas calorías quemaste.
Crea tu propio perfil con tus medidas, peso y tu meta.
Reporte de mes con grafica donde indicara tu consumo de comida y tu condición física.


aqui les dejo unas imágenes de la aplicación de verdad se las recomiendo mucho..yo como Diseñadora Digital Interactiva lo aconsejo como excelente aplicación y como princesa como un diario de Ana.

iferencia en 1 dia, hoy para mi fue un muy buen día, ya que pude ver una tremenda diferencia en mi cuerpo al ser mi 1er día en la dieta de 1200 cals , lo mejor es que en total como 700 cals ya que quemo en el gym 530. Mi abdomen esta convirtiendo se  en mi hermoso santuario. A comparación de la dieta dada por mi entrenador me siento muchísimo mejor hoy Ana me sonrió hermosamente ....700 cals siii poco a poco bajare la cantidad de calorías, o aumentare la cantidad de ejercicio que hasta ahora son 1 hora y 30 mins.

Angelina Jolie para es mi modelo a seguir desde pequeña en la película de inocencia interrumpida (Girl interrupted)

ecepción  después de un mes de arduo trabajo y una dieta que en mi particular caso, jamas me gusto al ver que eran muchísimos carbohidratos y pocos vegetales y frutas , la cumpli con el único objetivo estar perfecta para la playa de la manera dura así que contrate a un entrenador personal y el mismo me entrego una dieta, claro vi muchos cambios como mis piernas estaban muy duras al igual que mis brazos e incluyendo mi abdomen que es la cosa que mas me preocupaba al final de cuentas no hubo los resultados esperados de aquel entrenamiento, los ejercicios sinceramente fueron buenos, pero la dieta estuvo devastadora me izo engordar mucho diciendo que haría músculo.

lo peor de todo es que yo quería tener un abdomen plano como el suelo, y simplemente se excuso con que esa la bolsa de comida lo que impedía mi abdomen plano .....que excusa tan mas mala, después noches de llanto....voy a demostrarles que nadie sabe esculpir mejor el hueso de mi cuerpo que nuestra misma ANA.

Libre de CALORIAS ...

os siguientes alimentos son una cosa 

fruta la azúcar de la fruta es buena ya que es natural esto evita
desmayos, pero también mide el consumo de fruta muy dulce como
fresas, mango,etc.
ejemplo: 1 mango al dia, o 4 fresas al dia.

extremadamente fantástica ya que, podrás consumir cuanto y cuando más quieras. Estos alimentos tiene bajo contenido de calorías por lo que ahora, serán completamente tus aliados.

gelatina light..con splenda :)

verduras, adereza muy poco ya que los aderezos contiene muchas
calorias.

agua toda la que desees tomar obio sin azúcar

aqui les dejo una lista de alimentos que no tiene nada de cals

acesulfame

ajo

agua mineral

albahaca

alcaparras

anis

aspartame

azafran

cafe

caldo de carne, pescado, pollo, res.

canela

cardomom

cebolla deshidratada o en polvo 

clavo 

chia

cocoa en polvo con aspartame

comino 

curry

chicle sin azucar

decaf

eneldo

estragon 

flor de jamaica

jengibre

hierbabuena

laurel

levadura

manzanilla

mejorana

menta

mostaza

oregano

paprika

perejil 

pimenton y pimienta

refresco de dieta

romero

sal salsa de soya

tabasco 

tomillo

vainilla

Si quieres COMER más de lo que debes, checa esto !!!!

sto no esta nada padre yo me pregunto de verdad, ¿Que las lleva a estar tan gordas? ¿Que no se quieren o imaginen cuanto comen? Para ser un poco sincera soy algo narzicista con este tipo de personas. ¿Por que demonios están tan gordas? por favor que no saben que asi nadie las ve bonitas.
lo peor de todo encontré una pagina de pornografía de gente exclusivamente obesa que ASCO..
¿Como demonios pueden llegar a pensar que son SEXYS? Que asco.

odio a estas personas de una manera como llegaron a tener tanta carne y grasa en un cuerpo...EN SU CUERPO....DAMM IT .